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स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए कुछ नियम

स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए कुछ नियम | Some rules for keeping health healthy

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स्वास्थ्य ही सफलता की कुंजी है । स्वास्थ्य रहने के लिया अच्छा खाना – पीना, रहना- सोना चाहिए और समय – समय पर अपना शरीर चेक करवा लेना चाहिए ।

स्वास्थ्य रहने के लिया क्या-क्या करना चाहिए ।

जल – ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए । पानी से हमारा शरीर को ऊर्जा मिलती है और कई बीमारी से दूर रहते है । पानी नहीं पीने से हमारा शरीर माँ पानी की कमी हो जाती है जिससे हमको BP Low और  BP HIgh का सामना करना पड़ता है ।

योगासन – स्वास्थ्य रहने के लिय सुबह जल्दी उठाना चाहिए और खुला स्थान मे योगासन करना चाहिए सुबह जल्दी उठाना चाहिए ।

आँखों की देखभाल – सुबह – सुबह नंगे पैर घास मे चलना चाहिए । हरी सब्जी, फल खाना चाहिए ।

हल्दी और काली मिर्च के अनोखे फायदे |

काली मिर्च और हल्दी स्वास्थ्य लिए बहुत लाभकारी है |

काली मिर्च (Black Pepper)

काली मिर्च से कैंसर, पेट की गैस, वजन कम करना और हमारी त्वचा को बनाये रखती है जिससे हमारी शरीर को कोई रोग नहीं होता |

काली मिर्च मिर्च से हमारा शरीर के  नसों मे चल रहे खून की मात्रा को काम नहीं होना देती और लगातार काम करती है ।

काली मिर्च पीपरिन रसायन होते है जो हमारे गुणों के लाभकारी होते हैं ।

काली मिर्च मे गाय का दूध मिलने से सर्दी-जुकाम, बुखार जैसा कोई बीमारी नहीं होने देती

रोज रात के समय सोने से पहले गाय का दूध मे काली मिर्च मिलाकर पीना चाहिए

हल्दी खाने अनोखे फायदे

हल्दी में केमिकल तत्व क्युरक्यूमिन होते हैं|

हल्दी का प्रयोग  से गठिया दर्द से निजात मिल जाती है तथा कोई प्रॉब्लम नहीं आती है ।

यदि कही हमको चोट लगती है तो दूध मे हल्दी मिलाकर पीना चाहिए । इस पीने से दर्द कम होता है और शरीर का घाव कम होने लगता है

दूध मे हल्दी मिलाकर पीने से हमारा लीवर साफ रहता है

दूध मे हल्दी पीने से शरीर का वजन कम होता है ।

गुड़ खाने के फायदे

सर्दियों में गुड़ खाने से हमारे शरीर का तापमान एक जैसा रहता है और गुड से चाय पीने से हमारा गला साफ रहता है | गुड़ गर्म होती है होता है जिसे सर्दियों मे खाने से सर्दी नहीं लगती और गर्मी मे खाने से जोड़ो के दर्द मे राहत मिल जाती है | पेट की समस्या जैसा गैस और पाचन क्रिया के लिए बहुत लाभदायक होती है

  1. गुड़ खाने से हड्डियों मजबूत होती है
  2. गुड़ खाने से शरीर की कमज़ोरी दूर होती है
  3. गुड़ खाने से पुरानी खासी दूर होती है
  4. गुड़ खाने से आँखों का रोग दूर होता है
  5. गुड़ रक्त की कमी को दूर करता है ।

 

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